Tips7：最近流行の（？）フォームローラーって何！？

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皆さんは「フォームローラー」というトレーニングツールをご存知ですか？！

「フォームローラー」とは，最近話題の円柱状のトレーニング（コンディショニング）ツール．

アメリカでは以前から理学療法士らがフォームローラーをリハビリテーション等に活用していたのですが，日本ではその入手が困難であったため，あまり一般的ではありませんでした．

ところが，最近になり一部のトレーナーがアメリカからフォームローラーを持ち帰り，主にアスリートに対するコンディショニングツールとして活用し始めたのです．

すると，それが一部のアスリートや治療家の間で話題となり，日本国内でも製造・販売が開始されたのを機にフィットネス業界を含めた急速な広がりを見せ始めました．

フォームローラーを用いて行なうコンディショニングエクササイズは，バランスエクササイズやスタビリティエクササイズ等，バリエーションに富んでいるのですが元々はアメリカの著名な理学療法士らが行なっていた丸太を利用したリハビリテーションメソッドを基本としています．

そして，フォームローラーは効果の高いコンディショニングエクササイズを実施することが出来るというメリットがあるといわれています．

例えば・・・

脊柱（背骨）の椎骨の関節運動に異常があると体軸の乱れなどにつながり，筋力低下や様々な障害を引き起こす可能性があるといわれていますが，この椎骨の関節運動を改善するためのアプローチがフォームローラーを活用することで可能になるのです．

また，特に肩甲帯の機能改善や体幹部の安定性向上には絶大な効果が得られると考えられます．

皆さんも是非一度フォームローラーを使ったコンディショニングエクササイズをお試し下さい．

●フォームローラーを使ったコンディショニングエクササイズは
TCLパーソナルトレーニングで