>>>TCLボディメイクランニング(e-BOOK有料ダウンロードサービス)
「TCLボディメイクランニング」は,「『太らないための方法』と『痩せるための方法』は違う!」ことに注目したボディメイキングプログラムです.

「TCLボディメイクランニング」は、「太らないための方法(筋力トレーニング,ミールリプレイスメントによる食事コントロール)」と「痩せるための方法(ランニング[スイミング,サーキットトレーニングでも可])を組み合わせた4 つのステップで構成されるボディメイキングプログラムです.

「ボディメイクランニング」ダウンロード(30日間メールサポート込み):5,250円

世の中には「○○○ダイエット」だとか「炭水化物を控えたら痩せた!」とか「筋トレでマイナス3kg」といったダイエット,減量に関する情報が蔓延しています.

確かに「炭水化物を控えた食事をしたら痩せた」とか「筋トレしたら基礎代謝が上がって痩せた」とか「岩盤浴でダイエットに成功」といった事例は世の中に沢山あり,それらは全て事実だといえるでしょう.

しかし,いわゆる「ダイエット効果」には個人差があり,ある人にとっては有効な方法が別の人には有効ではないことも多く,全ての人が同じ方法でダイエットや減量に成功するとは限りません.

あなたの身体の状態に合わせた方法が必要になるのです.

そして何より,ただ単に体重を落とすことがよいとは限りません.

体重,体脂肪率を減らすことはもちろん,身体のラインを整え美しい身体を創ることを目的としたボディメイキングが重要なのです.

体重は落ちたけど,身体のラインが乱れてしまっては元も子もありませんよね.

ボディメイクランニングは特にBMI25以上(*1)の方々に最適のボディメイキングプログラムです(*2).

ボディメイクランニングであなたの身体を美しく創り変えましょう!!


*1)BMIとは:
BMI(Body Mass Index)とは,体重と身長の関係から算出した人間の肥満度を表す指数であり,日本肥満学会によればMBI18.5〜25が標準とされ,BMI18.5未満が「やせ」,BMI25以上が「肥満」と定義されています.BMIは身長と体重の関係によって算出された指数であるためアスリートや肉体労働が多い人等,筋肉量が多い人の肥満度判定には不適切であるといわれています.
しかしながら,一般の多くの人に対する肥満度判定には非常に有効であり,BMI判定によって適切なボディメイキングプログラムを設定することが可能となります.

*2)BMI25以上の人に対するボディメイキングプログラム:
エアロビック(有酸素)トレーニングを中心としたボディメイキングプログラム

日本肥満学会が定める肥満度の判定基準によるとBMI25以上の人は「肥満(1度以上)」に相当するため,まずは何より体重,体脂肪率を減らすことを目的としたエアロビックトレーニングを中心としたボディメイキングを行うと効果的です.
もちろん,BMIだけでなく体脂肪率の状況を考慮する必要性がありますが,一般の人の場合,BMIが25以上であれば体脂肪率も高い傾向にあるため,殆どのケースにおいてはエアロビックトレーニングを中心としたボディメイキングプログラムが有効であると考えます.


ボディメイクランニングとは・・・

「ボディメイクランニング」は・・・

太らないための方法(筋力トレーニング,ミールリプレイスメントによる食事コントロール) 」と「痩せるための方法(ランニング*スイミング,サーキットトレーニングでも可)」 を組み合わせた4つのステップで構成されているボディメイキングプログラムです.

【ボディメイクランニング4ステッププログラム】


この4つのステップを通じて「より健康的で美しいカラダ」を目指します.


e-BOOK「ボディメイクランニング」の内容

第1章 そのダイエットあなたに合ってますか!?
第1節 そのダイエット・・・あなたに合ってますか!?
第2節 太らないための方法と痩せるための方法は違う!
第3節 ウォーキングは痩せるための方法なの?
第4節 筋トレは痩せるための方法なの?

第2章 本当のダイエットとは!?
第1節 まずはエネルギー消費量を増やすことから始めよう!
第2節 ランニングはダイエットに有効!?
第3節 ウォーキング神話・・・
第4節 体脂肪を燃焼させるために・・・
第5節 筋肉の脂質酸化能力を高めよう!

第3章 ボディメイクランニングを始めよう!
第1節 ボディメイクランニングとは!?
第2節 ボディメイクランニングを始める前に

第4章 ボディメイクランニング実践ポイント
第1節 自分の身体を支える筋力を身に付けよう!
第2節 最低限度の筋肉量は維持すること!
第3節 原始人に学ぶ運動と食事のタイミング
第4節 レッツ!ランニング!!〜ランニングのポイント〜

第5章 ボディメイクランニング実践プログラム
第1節 チャレンジ!筋力チェック!!
第2節 プレステッププログラム
第3節 ファーストステッププログラム
第4節 セカンドステッププログラム
第5節 フォローアップステッププログラム
第6節 ボディメイクランニング「筋トレ」レシピ
第7節 ボディメイクランニング「筋トレ」レシピ2
第8節 ボディメイクランニング「ストレッチ」レシピ


e-BOOK「ボディメイクランニング」メールサポート(30日間)

ダイエット,ボディメイクの成功の鍵は日々の地道な取組みでです.「ボディメイクランニング」は,ダイエットやボディメイクに関する情報を提供するだけのサービスではありません.

確実にあなたのダイエット,ボディメイクを成功させるために,数多くのクライアントのダイエット,ボディメイクをサポートしたパーソナルトレーナー野口克彦が30日間メールでサポート致します!

*別途契約によりメールサポートサービスを継続することが可能です.30日間メールサポート終了時にご案内させて頂きます.


ご注意!:以下の内容は当メールサポート対象外となりますので予めご了承下さいませ.

・ボディメイクランニング以外の具体的なトレーニングプログラムのご提供
・画像,動画によるアドバイス
・病気,怪我等に関する具体的なアドバイスならびにリコンディショニングプログラムのご提供
・電話での対応


e-BOOK「ボディメイクランニング」ダウンロード方法

STEP1:下記ご注意事項(同意事項)をお読み頂きご同意の上で,お問合せフォームより以下の情報をご連絡下さい.

>>>ご注意事項(同意事項)

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*お手数ですが「お問い合せ内容」欄に以下の情報をご入力下さいませ.

【ご入力情報】
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STEP2:「お申し込みメール」受信後1日以内に折り返し「確認メール」を返信致します.

STEP3:確認メールに記載されている口座に料金(¥5,250)をお振込み下さいませ.
*誠にお手数おかけ致しますが,お振込み手数料はご負担下さいませ.

STEP4:入金確認後「入金確認メール」を返信致します.

STEP5:「入金確認メール」に記載されている方法にてe-BOOkをダウンロード願います.

STEP6:「入金確認メール」受信後,直ちに30日間のメールサポートをご利用頂けます.


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TCLボディメイキングアドバイザープロフィール

TCLボディメイキングアドバイザー
野口克彦(Katsuhiko Noguchi)

体育学修士(筑波大学大学院)
CSCS(認定S&Cスペシャリスト)
NSCA-CPT(認定パーソナルトレーナー)

大学卒業後某大手スポーツメーカーに7年間勤務.1998年スポーツメーカー退職後,筑波大学大学院修士課程体育研究科に進学. 持久系スポーツ時における疲労とパフォーマンスの低下に関する研究活動を行なう.2001年修士課程修了後,パーソナルトレーナー,ストレングス&コンディショニングコーチとして活動.