ウォーキングのすすめ

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意識して「歩く」ということ

流行のトレーニングウエアに身を包み軽快にウォーキング…．それもウォーキングの楽しみ方の一つです．でもそんなに堅苦しく考える必要はありません．ただ「歩く」だけで良いのです．
重要な点は，「意識して積極的に歩く」ことです．例えば，買い物に行った時などには，エスカレーターなどを使わずに階段を利用することを心がければ良い訳ですが，現在のスーパーやデパートなどではエスカレーターやエレベーターの館内表示はみかけても，階段の館内表示をみかけることは少なく，階段を探すのに苦労するほどです．「階段がない」なんて場合も…．
ですから，常に「階段を使って歩こう」という意識を持っていないとなかなか歩けないものなのです．

このような意識を持つだけで日常生活の中でも随分と歩けるものなのです．

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