腹筋ってすごい

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２：4つの筋肉で内臓をガードするのだ

私たちの内臓は，「腹膜」と呼ばれる薄い膜で覆われています．
腹膜は，カーテンのように腹壁などにくっついており，内臓は腹膜によって吊り下げられた状態で保持されているのです．つまり，内臓はまず腹膜によって正しい位置にキープされている訳です．
しかし，腹膜という薄い膜だけではどうも心もとない．そこで登場するのが腹筋という訳です．腹筋は，私たちのお腹を縦，横，斜めから包み込み，頑丈な鎧のように私たちの内臓を守り，それぞれの臓器が正しい位置をキープできるようにサポートしているのです．
腹筋は，腹直筋，外腹斜筋，内腹斜筋，腹横筋という4つの筋肉で構成されています．そして，腹直筋は縦に筋線維が走る筋肉，内・外腹斜筋は斜めに筋線維が走る筋肉，腹横筋は横へと筋線維が走る筋肉とあらゆる動きに対してもしっかり内臓をカード出来るように構成されているのです．
腹直筋は，肋骨の下端から骨盤の上端に至る位置に存在する筋肉で，脊柱を前方に曲げる，つまり上体を前屈させる働きをしています．
外腹斜筋は，肋骨の側面から斜めに腹部の側面に向って存在する筋肉で，内腹斜筋は外腹斜筋の内側に存在し外腹斜筋とは反対の方向に向って存在する筋肉です．内・外腹斜筋は主に腹直筋と協力し合って，上体を前屈させる働きをしており，またその働き具合によって上体をひねる働きをしています．
腹横筋は，直接身体活動とは関係していませんが，お腹を引っ込めたり，腹圧を高めたりする働きがあります．

このように，腹筋ってとっても大事な筋肉なのです．

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