腹筋のすすめ

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ビジネスタイムに腹筋タイム！？

「TVなんかみている暇ないぜ！だから，CMタイムに腹筋（運動）なんて無理！！」そういっている戦うビジネスマンも多いでしょう．
そんなあなたにお勧めなのが，オフィスで出来る腹筋（運動）．
「ちょっと待ってよ！スーツ着てるんだよ！それに，働いているオフィスのフロアでは横になれないでしょう！」そんな声が聞こえて来そうです．
でも，オフィスでも簡単に，しかもフロアなどに横にならなくても出来る腹筋（運動）もあるのです．では，それを簡単に説明しましょう．
まず，机に向って横向きに座りましょう．最近のオフィスチェアは回転式ですから机に向って座っている状態から左右どちらかに90度回転すればいい訳です．
机に対して横向きに座ったら，イスに深く腰掛け机の縁に肘をつきましょう．そして脇を締め，肘で机を押すように力を入れます．
この時，脇腹を触ってみましょう．どうです？力が入っているでしょう！？
5秒間その状態キープを3回，左右両方やればもう立派なエクササイズです．
これなら，忙しいあなたでも大丈夫．1回5分で終わります．

これであなたのビジネスタイムも腹筋タイムに早変わり．

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