さあ！やろう！！

---

ウォーミングアップ

なわとびは，競技スポーツのトレーニング時のウォーミングアップとしてよく用いられています．
このことからも分かるように，なわとびはウォーミングアップ的なスポーツ（運動）であり，いつでも簡単に始めることが出来るスポーツ（運動）であるといえるのですが，既に何度かご説明させて頂いた通り，非常にハードなスポーツ（運動）の側面も持ち合わせています．
従って，なわとびを行なう前にもウォーミングアップが必要なのです．
なわとびを行なう前のウォーミングアップの基本はやはりストレッチということになりますが，ここでは，簡単に出来て非常に効果的なストレッチを2つほど紹介したいと思います．なわとび前にぜひ行なってみて下さい．

←戻る 次へ→