Swim >>>>>>>
VOL.1:無呼吸Swim・・・苦しいのは当たり前！でも意外に「効果あり」なんです．
いつも「時間がない！」と嘆いているビジネスマントライアスリートの皆さんにお奨めのスイムトレーニング．それが「無呼吸Swim」
トレーニング方法はいたって簡単！
ただ単に，ノーブレスでインターバルをこなすだけ．
例えば・・・２５ｍ×１０（1minサークル）
しかし，いきなりノーブレスでインターバルをこなすのもなかなか大変なので，以下のようなステップでトレーニングを進めていきましょう！
ウォーミングアップ
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Hypo４・・・４ストロークに1回のブレス（インターバル５０ｍ×１０）
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Hypo６・・・６ストロークに1回のブレス（インターバル５０ｍ×１０）
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Hypo８・・・８ストロークに1回のブレス（インターバル５０ｍ×１０）
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ノーブレス（インターバル２５ｍ×１０）
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クールダウン
呼吸制限トレーニングは，心肺機能を高めるために非常に効果的なトレーニングです．
是非お試しあれ！
ケツから火が出るくらい（下品で失礼）キツイ！トレーニングの紹介でした．
GUCCI
