生活体力向上塾とは！？

生活体力向上塾とは、 TOTAL Conditioning Lab. が提供しているイキイキと豊かな生活を送るための6週間運動実践プログラムです。

□□■はじめに
□■■生活体力とは！？
■■■さあ！はじめよう！！
□□□TOPに戻る

■□■□■□■□■□■□
・athlete-web.com
・Sports Leaders net
・Club-e
・Area-T
by TOTAL Conditioning Lab.
□■□■□■□■□■□■

生活体力チェック

---

生活体力向上塾では、関節可動性（柔軟性）、関節支持性（関節の安定性）、体重支持力（脚筋力）、平衡性（バランス能力）の4つの体力要素で構成される生活体力を向上させるための運動プログラムを提供しています！
プログラム開始前にまずはご自身の生活体力度を「生活体力チェック」で把握してみましょう！！
ここでは、簡易的なチェック方法として以下の4つのチェックをご紹介します。

生活体力チェック（簡易版）

�@背中タッチ
�Aつま先タッチ
�B片脚立ち
�C長座バンザイ

---

【参考書籍】

生活体力チェックをより効果的に実施して頂くためにご準備をお勧め致します！

---

はじめに>>生活体力とは！？>>さあ！はじめよう！！